성장기 간식, 뭘 주면 안 될까 (약사맘 기준)
약사맘돌봄
2026-07-13 · 약 3분 읽기
간식을 무조건 없앨 순 없습니다. 아이에겐 간식도 하루 영양의 일부이니, 무엇을·언제가 핵심입니다.
줄이면 좋은 것
- 단 음료·주스 — 배는 부르고 영양은 적으며 식사를 방해.
- 과자·사탕 등 당·정제탄수 위주 간식.
- 식사 직전 간식 — 밥맛을 떨어뜨립니다.
대체하면 좋은 간식
- 과일, 플레인 요구르트, 치즈, 삶은 달걀.
- 고구마·통곡물 크래커, 견과(질식 주의, 연령 고려).
간식의 원칙
정해진 시간·양을 두고, 물을 기본 음료로. 간식이 식사를 대체하지 않게 관리하세요.
※ 본 글은 일반적인 정보 제공을 목적으로 하며, 개별 진단·처방을 대신하지 않습니다. 아이의 증상이 심하거나 지속되면 반드시 소아과 전문의 또는 가까운 약국의 약사와 상담하세요.
아이 영양 균형이 걱정되면 약사쌤 상담에서 점검해 보세요.